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INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA DE MINDFULNESS

A la fecha existen más de 3,700 publicaciones científicas sobre mindfulness según la American Mindfulness Research Association (AMRA) y la tendencia sigue en aumento. Solo en el año 2017 se publicaron 692 estudios.

En los últimos 15 años se ha visto un creciente interés exponencial hacia mindfulness por parte de la comunidad médica y científica.

La investigación de mindfulness se extiende a áreas como neurociencia, oncología, inmunología, psicología, psiquiatría, adicción a sustancias, deporte, educación, el ámbito empresarial entre otros.

La Asociación Americana de Psicología (APA) señala que los programas de mindfulness ayudan en múltiples condiciones de salud como en la prevención de recaídas de la depresión, síntomas de ansiedad, psicosis o trastorno de déficit de atención por hiperactividad.

También ofrecen beneficios a la salud física mejorando el sistema inmunológico, la calidad de sueño y regulando la presión arterial (APA, 2010).

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